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【小憩一下】“十面霾伏”,科学过招

文/何林通

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     近日,天津市空气质量监测显示PM2.5指数居高不下,始终处于严重污染的地步。尽管如此,为了生活和学习,人们不得不外出奔跑,对置身于“十面霾伏”的人来说,科学防霾更重要。对此,小编给出以下招数:

   防霾第一招:穿长衣。不要觉得长衣笨重,而且还很不好活动筋骨。但是值得注意的是,长衣相对于短衣而言,大大降低了污染空气与身体的接触面积,也就多了一些保护。

   第二招:早睡觉。在这么不好的天气里还是早点睡觉,就不要熬夜上网玩手机,对身体不好。而且,早睡觉还是有效减缓呼吸,对这种雾霾天气这也是最好的做法了。

   第三招:户外“短平快”。在雾霾天气,减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留,平和呼吸,小步快走。

   第四招:进屋就洗脸洗手。“全副武装”的你在室外逗留后,所接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手,所以这就体现了进门洗脸洗手的必要性。

   第五招:多用鼻呼吸。不难理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸,颗粒物便直达扁桃体了。

   第六招:巧开窗。雾霾天气通风换气成了难题,正午雾霾稍低时,窗户可以开道缝。

   第七招:多喝水。稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

   第八招:大吃可清肺食品。

 1、萝卜:肺部排毒与大肠通便密切有关,萝卜可帮助排便。

 2、黑木耳:木耳中的植物胶原成分,具有较强吸附作用。

 3、蘑菇:提高肺部抗毒能力。

 4、雪梨:生津润肺,清热化痰。

 5、猪血:含有丰富的血浆蛋白,可产生解毒和润肠的作用。

好了,今天的“防霾有八招”就介绍到这里,雾霾,我们积极应对,一起走过。


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